Hasło tego miesiąca - rusz się jesienią czyli na początek - Aqua aerobik !

W moim takim mało średnim mieście zainteresowanie tym rodzajem ćwiczeń jest spore - wiem, co mówię, bo sama przyglądałam się „żółwikom” jak to mój M określił przez cały październik. No i w końcu udało mi się dostać na 18.00 do jednej z grup aqua aerobiku -poszłam z drżącym sercem i myślą, że nie dam rady. Na zajęciach przywitała mnie miła instruktorka i wszystko objaśniła. Uczestniczki były w różnym wieku i kilka było nawet tęższych ode mnie. Wyglądały na bardzo zadowolone. Zaczęłyśmy ćwiczyć i co ? I okazało się, że to całkiem przyjemna zabawa.

Jest, o co walczyć, bo aqua aerobik jest naprawdę świetnym relaksem, a jednocześnie doskonałym sposobem na poprawę kondycji, zdrowia i utratę zbędnych, nadprogramowych, kilogramów. Podobno można stracić prawie dwa razy tyle kalorii, co przy zwykłym aerobiku, nie obciążając jednocześnie stawów i kręgosłupa - tego nie wiem ale się dowiem :-) Wydawałoby się że się zbytnio nie zmęczyłam przy prawie dobrze wykonywanych ćwiczeniach, ale za to mogę powiedzieć że moje mięśnia - musiały się dobrze napracować - bo je dziś dopiero poczułam, Czyli moja kondycja wzmacnia się !!!! jest dobrze … a jeśli moje wysokie trójglicerydy - po trochu się będą się zmniejszać - to będzie po prostu suuuuuper !!!!!

Ćwiczenia w wodzie z początku wydały mi się śmieszne, jednak po pierwszych 10 minutach już mi nie było do śmiechu, zrozumiałam, o co chodzi i jak się ruszać, by wynieść z treningu jak najwięcej. Jestem początkującą - natomiast na zajęciach są Panie chodzące już 4 lata - ćwiczyły te śmieszne podskoki i wymachiwanie nogami i widać było, że mają niezłą kondycję! Dla mnie szczególnie męczące były ruchy w głębokiej wodzie, bo nie można było oprzeć się o dno, a ja nie umiem pływać i ta beznadziejna panika, która trzeba było próbować opanować. Mimo, iż ćwiczenia nie wydają się być obciążające, to opór wody sprawia, że są tak wysiłkowe jak te wykonywane na siłowni. Można stwierdzić, że trening wzmacnia na pewno mięśnie grzbietu jednocześnie nie obciążając kręgosłupa, dlatego po wyjściu z wody czułam się lekko i świeżo - myślę, że to będzie dobre dla mojego bolącego karku. 

Pani instruktor zapytała: Czego oczekuję od aqua aerobiku ? tak naprawdę dobrej zabawy, potem może jakiś lepszych wyników krwi - głównie cholesterolu i wreszcie ładniejszej, jędrnej i gładkiej skóry oraz mniejszego cellulitu. A czy schudnę ? jeśli tak - to będzie na dodatkowy plus dla aqua aerobiku…

 Po namyśle - powiem szczerze Aqua aerobik jest świetnym rozwiązaniem na jesienne, często szare i smutne dni. Poprawia zdrowie i kondycję. Nie potrzebna jest pogoda na dworze, ważne, by dotrzeć na basen. Jedyne, o czym należy pamiętać o bardzo dokładnym wysuszeniu włosów, bo wyjście z mokrą głową na dwór może skończyć się chorobą. 

w życiu trzeba odnaleźć coś tylko dla siebie, 

co sprawia, że poczujesz się wyjątkowa.....