open yours eyes ... wcześnie rano :-)

Przyrzekłam, sobie że będę wstać wcześnie rano - i zaczynam się wdrażać do tego, niezależnie od tego, czy chcę poćwiczyć lub skorzystać z dodatkowego czasu rano na inne rzeczy. Budzę się o 5:30 codziennie i wtedy mogę poćwiczyć w domu na orbitreku a jeśli chciałabym na zewnątrz to mogłabym wtedy pobiegać - ja niestety nie daję rady biegać - bo mam wielkie zderzaki z przodu :-)  więc w okresie ciepłym jeździłam na rowerze - teraz to raczej tylko wchodzi w grę orbitrek - cicho spokojnie - można też posłuchać muzyki na mp3 - gdy mój synek śpi lub M. Rano potem ma się więcej energii i można przygotować pyszne naleśniki z owocami lub coś ugotować na obiad !!! 

zwłaszcza takiej  Snow Patrol - open yours eyes

http://www.youtube.com/watch?v=fk1Q9y6VVy0

Snow Patrol - You Could Be Happy

http://www.youtube.com/watch?v=76Mbnuwk2d4

Snow Patrol - This Isn't Everything You Are

http://www.youtube.com/watch?v=Q-Gljs8Y3Q8

Snow Patrol - Just Say Yes

http://www.youtube.com/watch?v=vW1hv37imjw

Snow Patrol - Chasing Cars

http://www.youtube.com/watch?v=GemKqzILV4w

Snow Patrol - Run

http://www.youtube.com/watch?v=AOBs8dU4Pb8

6 utworów po 4 minuty każdy - mamy ok. 24 minut 

co daje nam około 5 km na orbitreku

Jeśli w ciągu dnia się dużo napracuje to zauważyłam, że szybko pojawia się ryzyko, że:

- będę zmęczona i nie będę miała siły, żeby poćwiczyć 

- lub będę w złym humorze, bo tyle się działo się w ciągu dnia, że ​​nie będzie mi się chciało ćwiczyć. 

A jeśli jednak się obudzę rano to myślę że nie tylko ja na tym zyskam bo cała reszta też: 

- mój układ odpornościowy fizycznie zostanie wzmocniony, 

- uwolnią się stresy - napięcie mięśni i sztywność, 

- będę bardziej w zgodzie ze swoim ciałem i będzie mi się jeść chciało zdrowo,

- będzie się lepiej pracowało w ciągu dnia. 

Numer jeden dlaczego należy ćwiczyć w godzinach porannych?

Bo gdy ćwiczysz codziennie rano, zanim zrobisz co cokolwiek innego, 

to ciało ci da konkretną wiadomość już wkrótce ... powie

jesteś silna, jesteś żywa, jesteś wojownikiem 

- dasz radę - oby tak dalej :-)

Czyny mówią więcej niż słowa.